MASSAA2 – treeniohjelma

Kuvaus

MASSAA2 treeniohjelma on 2-jakoinen vetävät/työntävät lihakset jako systeemillä toteutettu ohjelma joka tehdään neljä kertaa viikossa. Tarkoitettu kokeneemmalle treenaajalle jolla sali taustaa useampi vuosi ja jonka tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa maksimaalisesti sekä kasvattaa voimatasoja. Olen itse treenannut enimmäkseen 2-jakoisella ohjelmalla ja huomannut sen olevan erittäin tehokas. Ohjelman hyvät puolet on ehdottomasti treenipäivien monipuolisuus ja koko viikon aikana tapahtuva hypertrofia (lihaksen kasvu). esim. jalkapäivä josta moni ei nauti on jaoteltu tässä ohjelmassa niin, että lihasärsykettä jaloille tulee useampana päivänä eikä tarvitse yhtenä päivänä tehdä kyykkyä verenpurkaumat silmänalusilla joka kasvattaa enemmän sielua kuin lihasta.

• 2- jakoinen
• Erikoistekniikat
• Voimaprogressio
• Pudotussarjat
• Suositeltu treenijakso 4-6kk

Työsuhde-edulla maksaminen

1. Etsi sovelluksesta toimipaikka Hiptop
2. Suorita ohjelman maksu sovellukseen
3. Lähetä maksusta kuvakaappaus oskari.paananen@hiptop.fi ja kerro minkä ohjelman haluat
4. Saat ohjelman paluuviestinä kun olen käsitellyt tilauksen